Доступ к силе

А что, если твоя сила работает против тебя?

Ответственный берёт на себя ещё больше, сильный продолжает терпеть, умный пытается всё объяснить, независимый отказывается от помощи. В какой-то момент то, что годами помогало справляться, начинает разрушать.

В этом уроке Алекс показывает, почему так происходит, и знакомит с методом ДОСТУП — шестью каналами, через которые можно вернуть себе ресурс и способность выбирать.

Перед просмотром

Выбери одну ситуацию, которая сейчас требует от тебя сил. Держи её в фокусе — к ней мы будем возвращаться на протяжении всего урока.

Что внутри

01

Кризис. Когда старая сила перестаёт работать.

Пять закономерностей кризиса и почему мы усиливаем то, что раньше нас спасало.

02

Метод ДОСТУП. Шесть каналов нашей силы.

Доступность, перегрузка и закрытость каждого канала.

03

От истощения к силе.

Разбор живого случая: как найти опору, увидеть перегрузку и собрать новое действие.

Шесть каналов ДОСТУП

Д — Дух и смысл

Ценности и ответ на вопрос «ради чего».

Формула

  1. 1Найти опору
  2. 2Увидеть перегрузку
  3. 3Открыть недоступный ресурс
  4. 4Переключить канал
  5. 5Собрать новое действие

Вопросы для самопроверки

Ради чего мне важно пройти эту ситуацию? Какая ценность здесь действительно моя?

Какую картину будущего я сейчас создаю? Она помогает мне двигаться или усиливает тревогу?

С кем я прохожу эту ситуацию? Где мне нужна поддержка, разговор, помощь или более ясные границы?

В каком состоянии моя физическая система? Что происходит со сном, напряжением, дыханием, движением?

Что я знаю точно? Где заканчиваются факты и начинаются прогнозы и попытки получить невозможную гарантию?

Что я действительно чувствую? Какое чувство разрешаю себе, а какое стараюсь обойти?

Материалы

Презентация урокаPDF · 66 слайдовОткрыть

«Пусть в жизни будет больше жизни»

Полностью метод ДОСТУП разбираем на втором дне бесплатного онлайн-саммита — 20 ноября.

Программа саммита